Jeden Tag ein kleines Licht.

Mein Alltag

Ein Achtsamkeitsbuch für Kinder von 4 bis 8 Jahren

Für wen ist es?

Dieses Buch richtet sich an Kinder von 4 bis 8 Jahren – und an Eltern, die ihre Kinder achtsam begleiten möchten. Es eignet sich ebenso für Erzieherinnen, Erzieher und Pädagoginnen, die Achtsamkeit in den Alltag integrieren wollen. Die Idee entstand aus dem eigenen Alltag der Autorin als Mutter von zwei Kindern sowie aus ihren Kursen zur persönlichen Weiterentwicklung.

Das nehmt ihr mit

• ☀Eigene Gedanken und Gefühle wahrnehmen und benennen
• ☀Zur Ruhe kommen – im Alltag zuhause wie in der Schule
• ☀Dankbarkeit für die kleinen Dinge im Leben entwickeln
• ☀Sich selbst besser kennenlernen – Schritt für Schritt
• ☀Vertrauen in sich selbst aufbauen, ganz ohne Druck

Mein Alltag – Mein Weg

Ein Achtsamkeitsjournal für Kinder und Jugendliche von 9 bis 14 Jahren

Für wen ist es?

Dieses Journal richtet sich an Kinder ab 9 Jahren und Jugendliche bis 14 Jahren, die beginnen, sich selbst und die Welt tiefgründiger zu erkunden. Und an Eltern, die ihre Kinder in dieser wichtigen Lebensphase achtsam begleiten und ihnen einen Raum geben möchten, in dem sie ehrlich sie selbst sein können.

Das nehmt ihr mit

• ☀Sich selbst besser kennenlernen und den eigenen Weg bewusster wahrnehmen
• ☀Vertrauen in sich selbst aufbauen – mit einfachen, ehrlichen Impulsen
• ☀Achtsamkeit, Selbstwert und Dankbarkeit im Alltag stärken
• ☀Regelmässig Zeit für sich selbst nehmen und innehalten
• ☀Sich in einer wichtigen Lebensphase ehrlich mit sich auseinandersetzen